Clik here to view.
Cardiotrainer – min lille hjelper
Tips til deg med Android-mobil (finnes lignende programmer for både Android og Apple også). Cardiotrainer er et fantastisk program hvor du kan legge inn hvor lenge du trener, hva og eventuelt hvor...
View ArticleClik here to view.
Ukens plan og noen motivasjonstips
Etter en del reising osv er jeg nå tilbake og klar for å gjennoppta trening og sunnhet i matveien. To uker har gått uten trening, og det gjør at den lille bakketoppen jeg allerede hadde kommet over, er...
View ArticleClik here to view.
Step by step
Å kutte ut søtsaker, brus eller noe annet du er glad i (og som ikke er så sunt), kan være vanskelig. For min del handler det i denne omgang om melk, sjokolademelk. Jeg har alltid drukket melk, melk,...
View ArticleClik here to view.
Uke 11; Solmotivasjon
Her ser dere treningen jeg gjennomførte denne uken; Mandag; Gerilja Kardio og 15 min ellipsemaskin (Ipoden døde..) Onsdag; Gerilja Kardio og 45 min styrketrening (høy intensitet) Fredag; Gerilja Kardio...
View ArticleClik here to view.
Ingen unnskyldning
En av mine treningsglade kollegaer spurte meg her om dagen; “Klar for å begynne igjen da, Siri? Å trene?”. Da kunne jeg med stolthet i stemmen si; “Jeg trente faktisk fire ganger den uka som var!”...
View ArticleClik here to view.
Viktig med påfyll
Jeg har tidligere fått vondt i hodet og blitt svært slapp etter trening. Jeg har alltid spist mat når jeg kommer hjem, men det tar jo gjerne 10min å gå hjem (noe som er kort, men uutholdelig når man er...
View ArticleClik here to view.
Min store plan
Begge de 5-ukers utfordringene vi har hatt her på Motivated-bloggen har kommet midt i mine reiser. Forrige utfordring var jeg mye på reisefot i to uker, og på denne utfordringen var jeg en uke i...
View ArticleClik here to view.
Grunner til å trene
For å holde motivasjonen i det lange løp, kan det være lurt å ha langsiktige mål med treningen og ikke kun tenke på de nærmeste kommende månedene. Når du har nådd hovedmålet ditt med tanke på vekt...
View ArticleClik here to view.
Resultater i sikte?
Jeg har faktisk trent 2-4 ganger i uken siden 10.februar, og det er jo kjempestort for min del da jeg aldri har trent jevnlig på et treningssenter før. Men så er det et men, og det går ut på at inni...
View ArticleClik here to view.
Smoothies
Smoothies er helt herlige som et lite måltid i seg selv, eller som drikke ved siden av noe mat. I tillegg er det kjempesunt! Jordbærsmoothie: To bananer En halv pose frosne jordbær, eller litt mindre...
View Article
